ダイエット・下半身痩せ・ボディメイク

年々服のサイズがUPしている

 

 

 

体重の割にサイズが太い

 

 

 

 

ただ痩せるだけでなく筋肉をつけて締めたい

 

 

 

 

ジムだと人の目が気になる

 

 

 

 

自分にあったトレーニング方法が知りたい

 

 

 

 

 

上記のような方におすすめです

 

 

 

注)このページは長期間でのボディメイクを説明しています

糖質制限は行わず トレーニング中心となります

 

短期間(2.3ヶ月)で劇的に変わりたい方は短期ダイエットページをご覧ください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 1回の料金

 

 

 1回 5,000円

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お得な回数券がオススメです

 

 

1回 2,750円 ~ 3,750円

 

契約回数が多くなるほど単価が安くなります

 

 

週1回ペースで来店すると…

2,750円 × 4回 = 月額11,000円

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットに筋トレは必要?

 

 

 

 

 

結論から言うと

 

 

ダイエットに筋トレは必要です

 

 

 

 

 

 

ダイエットには2つの方法があります

 

 

1.有酸素運動

2.食事制限

 

 

2つに共通するのはエネルギー不足

 

 

足りないエネルギーを体内の脂肪で補いたいのです

 

 

ところがどっこい…

エネルギー不足になると脂肪でなく筋肉で補ってしまいます

 

 

体重が減っても脂肪減少でなく筋肉減少なのです

 

 

 

エネルギー不足 = 筋肉減少

 

 

減らしたいのは脂肪だけです

筋肉減少、そんな事望みませんよね

 

 

 

筋肉減少を防ぐために何をしたらいいか?

答えは簡単、筋トレです

 

 

 

 

 筋トレ + エネルギー不足 = 脂肪減少

 

エネルギー不足脂肪のみ減らすために筋トレ

 

筋肉を守るために筋トレ

 

 

 

 

 

 

これが当店で行うダイエット

 

筋肉を落とさないリバウンドリスクの低い方法です

 

 

 

注)「ウォーキング・ランニングなどの有酸素運動だけ」「食事制限だけ」で体重落とした人は筋肉減少の可能性高い!

 

理想の体重になってもボディラインない方は筋肉減少!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉が落ちると代謝低下でリバウンド

 

 

 

 

筋肉は代謝の三分の一を占めます

 

 

つまり…

 

 

筋肉が落ち代謝が下がる → 太りやすくなります

 

筋肉が増え代謝が上がる → 太りにくくなります

 

 

筋肉減少させる間違ったダイエットはリバウンドリスクが高まるのです

 

 

 

 

 

体のラインは筋肉でしかできません

 

 

 

 

筋肉が落ちて良い事は一つもありません

 

体のラインも筋肉が重要で、脂肪で体のラインは作れません

 

 

 

筋肉がないから…体重は正常なのにボディラインがある美しい体にならないのです

 

(体重は正常値なのにぼてっとしている人は間違いないく筋肉不足)

 

 

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芸能人と私の違いは何?

 

 

同じ身長体重なのに、何であの人はスタイル良いの?

 

  

 

 

 

理想的な体 → 脂肪少なく筋肉多い

 

多くの人 → 脂肪多く、筋肉少ない

 

 

 

 

筋肉量…これが一般人とスタイル良い人の大きな違いです

 

 

 

同じ体脂肪率13%でも見た目は違います

 

 

同じ体重60kgでも見た目は違います

 

 

 

 

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綺麗な人・魅力的な体の人・綺麗な姿勢の人筋肉多く、脂肪が少ないのです

 

 

 

また、陰ながら努力をしています

 

 

 

特に30代以降スタイル維持できている人は必ず努力しています

 

 

 

 

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脂肪を増やすのは簡単です

たくさん食べて、動かなければ増えます

 

 

 

筋肉は努力なしでは増えません

年々筋肉はなくなり、ボディラインが崩れていきます

 

 

 

顔は化粧でごまかせるが、体は化粧でごまかせない

これが事実です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

)ここまで読んで「自分の望んでいる方法と違う」という方は他店を勧めます

 

 

 

 

 

筋トレをすると太くなるという間違い

 

 

 

 

 

男性は男性ホルモンの影響で太くなりますが、女性は女性ホルモンの影響で太くなりません

 

 

中村アンさんは太いですか?黒木メイサさんは太いですか?

 

 

女性は女性ホルモンの影響で筋肉は太くなりません

 

正しいトレーニングをしたことない人ほど勘違いしています

 

 

 

 

 

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トレーニングをして太くなるのなら… テレビに出ている美しい人たちは太い人ばかりです

 

 

 

もし、あなたが過去にトレーニングをして太くなったのなら…

 

 

それは 筋肉多く+脂肪多い 体だからです

 

 

 

 

脂肪というダウンジャケットを脱げば、芸能人体系になれるはずです

 

 

 

それでも信じられない方は芸能人の名前 + トレーニングで検索を勧めます

 

 

 

 

ご存知でしたか?

 

 

 

20代をピークに年1%の筋肉がなくなり、70歳には半分近くの筋肉がなくなります

 

 

太ももに限っては筋肉が半分になります

 

 

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太ももの断面図

 

 

 

 

だから年を取ると…膝を痛める人、つまずく人、下半身太りの人が多いのです

 

 

 

 

女性がお悩みの下半身太り

 

 

 

上半身が細くても全体の筋肉が落ち体脂肪が多い状態です

 

特に、足は筋肉の落ちる量が多いので、足の太さだけが目立ちます

 

 

 

 

 

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これは脂肪増加筋肉減少が同時に進むサルコペニア肥満と言います

 

 

筋トレだけがサルコペニア肥満を防ぐ唯一の方法です

 

 

なぜなら、落ちた筋肉を取り戻す方法は筋トレしかないからです 

 

 

 

 

 

顔は化粧で変えることができますが、体は化粧で変えることができません

 

体は日々の努力でしか変わりません

 

 

 

 

 

当店に来店される方はほとんどがトレーニング初心者です

 

部活動をした事がない方もいます

 

 

 

ですが、みんなが口を揃えて「やって良かった」と言います

 

それは体の成長を必ず感じることが出来るから

 

 

 

 

 

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ここまで読んでどう思いましたか?

 

「自分の体のために努力してみよう」と思いましたか?

 

 

 

 

是非、当店へお越しください

 

筋肉を増やし、脂肪を落とし、魅力的で健康な体になりましょう

 

当店があなたの力になります

 

 

 

 

 

効果が実感できるトレーニングをあなたも経験しませんか?

 

未来の自分へ投資をしませんか?

 

あなたの生活を少しだけ変えませんか?

 

解決したい悩みがあるならプロにお任せ下さい

 

 

 

 

 

 

「やって良かった」必ずそう思えます

 

約束します、何もしない今より良い未来が待っています

 

トレーニングは未来の自分への投資です

 

老化のスピードを緩め若さを維持しましょう

 

 

 

 

どのようにあなたの悩みを改善するのか?

 

 

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