小倉南区東貫のパーソナルトレーニング・ダイエット・パーソナルジム・動的ストレッチマシン＠ふわふわ堂

グループレッスン

2017-07-22T20:29:00+09:00

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ダイエットを成功させるためのヒント

2017-05-28T10:39:00+09:00

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痛み・しびれ　～首・肩・腰痛・手・肘～

2017-05-25T10:21:00+09:00

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パーソナルトレーニングのメリット

2017-05-19T19:43:00+09:00

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産後の骨盤矯正

2017-04-09T00:38:00+09:00

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スタイル維持・美魔女の秘訣

2017-04-09T00:29:00+09:00

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トレーニング色々

2017-04-07T10:28:00+09:00

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何か運動していますか？

2017-04-06T18:47:00+09:00

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三年目になる会員さん。

サイズを測る専門の人に褒められたそうです(^^)

トレーニングは日々の積み重ね、一日頑張るより一週間、一週間より一ヶ月、続ければ続けるだけ良い結果が帰ってきます。

猫背改善するためのセルフケア

2017-04-04T16:05:00+09:00

猫背改善のセルフケアにオススメなのがストレッチポール。

肩甲骨だけで全て解決しませんが、やるに越した事ない！

http://fuwafuwadou.jugem.jp/?eid=10

肩関節の痛みは何故治らない？

2017-04-03T16:02:00+09:00

肩関節の痛みは複雑です。

投球障害、四十肩、五十肩、多くの人が悩んでいます。

夜間痛で起きる人もいるくらい。

http://fuwafuwadou.jugem.jp/?eid=9

ダイエットにグラノーラはオススメか？

2017-04-02T15:49:00+09:00

ヘルシーイメージなグラノーラ。

女性が朝ご飯代わりに食べていますよね。

そんなグラノーラ…

ダイエットにオススメか？

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50代でトレーニング頑張っています

2017-03-30T09:08:00+09:00

http://fuwafuwadou.jugem.jp/?eid=8

50代の方ですが一年以上トレーニングを続けているお客様。

同年代が相手にならないくらい基礎筋力があります。

iさん、おめでとうございます！

トレーニング後に食べるマクドナルドは？

2017-03-27T12:46:00+09:00

http://fuwafuwadou.jugem.jp/?eid=6

トレーニング後に食べるマックは何が良いか？

高タンパクで炭水化物が入っている物がベストです！

コーラ味のプロテイン

2017-03-26T01:12:00+09:00

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お客様にいただいたコーラ味のプロテイン！

ビーレジェンドの新商品です。

美味い！

コーラフロートだ！

微妙に炭酸を感じる…不思議！

かなりオススメ！！！

何キロ痩せれば満足しますか？

2017-03-26T01:08:00+09:00

http://fuwafuwadou.jugem.jp/?eid=3

あなたは一ヶ月に何キロ痩せればダイエット成功ですか？満足しますか？

十年かけて増えた脂肪を数ヶ月で落とすには努力が必要です。

しかし、それを長いスパンで考えたら？

少しの努力で叶うでしょう。

どちらのダイエットも正解です。あなたはどちらを選びますか？

そういったメンタル面のケアもパーソナルトレーナーの仕事、パーソナルトレーニングの良い所です。

ゆったり服はスタイルを隠せるけど…

2017-03-23T20:20:00+09:00

ゆったり服はスタイルを隠せますが、それに頼りっぱなしになると…体は大きくなるばかり。。。

http://fuwafuwadou.jugem.jp/?eid=2

ダイエット・下半身痩せに足トレーニング

2017-03-15T20:51:00+09:00

今日は僕の足トレーニング日です。足のトレーニングは成長ホルモンを出す意味でかなり重要！筋肉量も多いし代謝アップに重要！

成長ホルモンを脂肪分解を促してくれますし、若返りホルモンと呼ばれる魔法のホルモンです。

そう言う意味もあり…下半身のトレーニングは大切なのです。

当店ではリアラアンバランスシューズと言う特殊なシューズを履いておこないます。O脚になる弱っている足の筋肉を強化でき、とても良い道具ですよ(^^)パーソナルトレーニングの特権、真横でしっかりと歪みや日常の癖を修正します！

今日はベンチプレス

2017-03-13T20:05:00+09:00

今日も我が店ふわふわ堂で1人胸トレ！ベンチプレストとバタフライです。

次の予約の前にトレーニングし早く帰ります(^^)

下半身痩せトレーニングはお腹も大切

2017-03-04T12:55:00+09:00

下半身痩せと聞くとどうしても脚のトレーニングに目がいきます。それは正解なんですが、それだけでは不十分です。

なぜなら、足の筋肉の始まりは「みぞおち」からだからです。（「大腰筋」と検索してみよう）

脂肪というのは血流が悪いところに貯まりやすいです。あなたの気になる部位を素手で触ってみてください、多分冷たいはず。

そして先ほどの大腰筋、実はお腹の大きな血管と横並びについているのです。つまり、大腰筋を動かせば足の血流も良くなるということなんです。

まとめ

下半身痩せは脚のトレーニングも大切だが、脚の始まりである大腰筋からしっかり動かしましょう。

ウエスト50センチを目指します

2017-03-03T18:49:00+09:00

二年以上トレーニングを続けている女性会員。

(現時点でスタイル良い)

「ウエスト50センチを目指します。食事をした後にぽっこりなるのも嫌なんです。何かいい方法ないですか？」

との事で秘密兵器を2月から投入しました。

「ウエストが-3センチ細くなってました！それに食べてもぽっこりならない！」

と本日嬉しいご報告。

今後もより良い体に仕上げるべくトレーニングに励みましょう(^^)

バレンタインデーありがとうございます

2017-02-26T00:15:00+09:00

今年もバレンタインデーにプレゼントをいただきました。本当にありがとうございます！ホワイトデーをお楽しみに！