お尻を鍛える

お尻を鍛える

マシンあります

 

 

 

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=-z8mxmmQACg

 

ヒップスラスト

 導入しました

 

 

1人で難しい種目も

安全、簡単に可能です

 

 

 

 

 

 

 

 垂れ尻.jpg

お尻の種類.png

 

 

 

現代人は座りっぱなし多く

お尻が死んでいます

 

 

 

スクワット

 

膝に負担

背骨に負担

圧迫骨折&身長縮む

 

 

 

デッドリフト

 

腰痛リスク

 

 

 

上記は代表的なお尻トレですが

怪我リスク高く

オススメできません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 垂れたお尻

ピーマン尻

安全なヒップスラストで

撃退しましょう!