お尻を鍛える
お尻を鍛える
マシンあります
https://www.youtube.com/watch?v=-z8mxmmQACg
↑ヒップスラスト↑
導入しました
1人で難しい種目も
安全、簡単に可能です
現代人は座りっぱなし多く
お尻が死んでいます
「スクワット」
膝に負担
背骨に負担
圧迫骨折&身長縮む
「デッドリフト」
腰痛リスク
上記は代表的なお尻トレですが
怪我リスク高く
オススメできません
垂れたお尻
ピーマン尻
安全なヒップスラストで
撃退しましょう!