トレーニングを始める前に大切なこと
トレーニングをする前に大切な事。
「当たり前の動きができるか？」
腕は上がるか、しゃがめるか、痛みがないか、etc....
これができて初めてトレーニング開始できます。
トレーニングは多少なりとも体にストレスをかけます。ストレスかける前に本体に異常があれば……
トレーニング効果は得られません。
https://matome.naver.jp/m/odai/2147852014704996201/2147919889051714503
上記は「運動できる体か？」を調べるファンクショナル・ムーブメント・スクリーン(FMS)です。
興味がある方は見てみてください(^^)