ダイエットにグラノーラは良いのか？

僕はグラノーラ大好きです。


特にゴロゴロした硬いのが好きで、コストコのを気に入ってます。
(自家製ヨーグルトと一緒に食べます)


そんなグラノーラ、ヘルシーイメージで主食の代わりになど聞くけどダイエットにはどうなの？


僕の意見は「白米やパンと大差ない」です。


グラノーラの栄養素を見ると炭水化物の塊です。
そりゃそのはず、炭水化物に製造工程でシロップ足してますからね。
(ご飯に砂糖かけるみたいな)


そこに牛乳をかけますしね…（´-`）


栄養素的には白米食べようがグラノーラ食べようがどっちでも良いんですが一つ違う所があります。


それは「食感」。


グラノーラの方が硬いので食べた感があるんですね。


そういう意味もあり、僕はグラノーラを好んで食べます。
(美味しいので食べ過ぎ注意ですが…笑)

結論
グラノーラを食べる事はダイエットに良いと言えないが、食べ応えがあるのでどうせ食べるならグラノーラがお勧め。


ps.少し前まではグラノーラとオートミールを足して食べてました。
(これはGI値の関与があるのでダイエットに良いです)