ダイエットに食事制限は必要か？

痩せるために運動をする人がいます。トレッドミルをしたり、エアロビ、水泳、色々な方法がありますよね。


それで痩せているならそのまま続けるべきです。


ただ、運動をしているのに痩せない方、もしくは太ってしまった方は食事を変える必要があります。


あなたの今の体を作っているのは今まで食べた物だからです。だから食事を変えないといけないのです。


体重が多い人ほどかなり変えないといけません。

「それが辛くて…」

厳しい言い方ですが変える事ができないのなら、年齢とともにもっと太って行きます（´-`）.｡oO

「今までの食生活が異常だった」

そう認める事から始めましょう。


体重がそんなにない人は少し変えるか、食べ合わせを変えるだけです。


あなたはどっちですか？


前者だったら…運動より食事を変える事を勧めます。


痩せるための食事指導は一万円に承りますので希望の方はホームページより連絡ください(^^)