空腹時のトレーニングは太るの？

空腹時にトレーニングすると太るって聞いたんですけど、どうなんですか？



会員さんから質問がありました。


結論からいうと太らないと思います。


空腹時でトレーニングする事で脂肪燃焼するという考えもありますし。
太ったりしないです。



もし空腹時にトレーニングをして太ったのなら、それはトレーニング後に糖質ガッツリ食べたからでは？




正直、太るかどうかはどのくらい食べているかによるので分かりません。

何故なら、痩せるかは食事が九割だから。トレーニングは一割です。


食事コントロールがしっかりできていれば空腹時でしようが、満腹時でしようが太らないと思います。

痩せたいのなら、そんな事は気にしなくて良い。
(優先順位の問題という事)


ps.筋肉をつけたいのなら、空腹時ではしない方が良いです。

筋力アップトレーニングと痩せるためのトレーニングは別物という事です。